Gerätetraining

Cardiobereich

Die Auswirkungen eines gesunden Ausdauertrainings auf den menschlichen Körper sind in vielerlei Hinsicht positiv! Hier nennen wir Ihnen nur einige Beispiele, was Ausdauer-
training für Auswirkungen auf Ihren Körper haben kann, wenn es korrekt und regel-
mäßig durchgeführt wird:

• Gesundheit und Fitness werden ideal trainiert. Ausdauertraining ist eine der besten und effektivsten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren!
• Bei einem regelmäßigen Ausdauertraining bleibt Ihr Körper länger leistungs- und bewegungsfähig, da Sie Ihre Knochen und Gelenke schonend und regelmäßig trainieren.
• Ausdauertraining verlangsamt den natürlichen Alterungsprozess

Unser Cardiobereich umfasst 25 Geräte, die Ihnen eine Vielzahl an Möglichkeiten bieten, Ihr Training abwechslungsreich und effektiv zu gestalten. Sie haben die Wahl zwischen Fahrrad (Ergometer), Crosstrainer, Laufband, Stepper oder Rudergerät. Alle Cardioge-
räte befinden sich auf dem neuesten technischen Stand und unterstützen Ihr Aufwärm- oder Ausdauertraining ideal.

Die Geräte sind mit umfangreichen Funktionen ausgestattet und bieten Ihnen damit eine Vielzahl an Möglichkeiten, Ihr Training zu überwachen und zu kontrollieren. So wird per-
manent Ihr Puls überwacht, was ein effektives Training im richtigen Pulsbereich garan-
tiert, so dass Sie maximalen Spaß und maximale Wirkung erzielen.

Bei der Einweisung in die jeweiligen Cardiogeräte sind Ihnen unsere geschulten Trainer gern behilflich. Während des Aufwärm- oder Ausdauertrainings haben Sie die Möglichkeit, auf unserem Cardiokinosystem Ihre Lieblingssendung zu schauen oder einfach nur Musik zu hören. So macht das Trainieren gleich doppelt Spaß!

Krafttraining

In unserem modernen Gerätepark bieten sich vielfältige Möglichkeiten ein effektives Krafttraining zu gestalten. Egal, ob Sie nur bestimmte Muskelgruppen stärken wollen, oder ein effektives Ganzkörpertraining anstreben - unser geschultes Fachpersonal entwickelt zusammen mit Ihnen ein auf Ihre Bedürfnisse hin abgestimmten Traningsplan.

Beim Krafttraining lassen sich drei verschiedene Trainingsarten differenzieren:

Rehabilitation/Rehasport

Wenn Sie eine Verletzung oder Sportverletzung auskurieren, ist der Rehasport der ideale Weg schnell wieder fit und leistungsfähig zu sein. Aber auch bei langfristigen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, sollte ein Rehabilitationstraining angestrebt werden. Die einzelnen Übungen werden speziell auf die Verletzung/Beschwerden hin abgestimmt und mit vielen Wiederholungen aber geringen Gewichten durchgeführt.

Viele Krankenkassen bezuschussen eine Rehamaßnahme im Fitnessstudio. Bei Fragen hierzu steht Ihnen unser Studiopersonal gern zur Verfügung. Weitere Informationen erhalten Sie auch auf der Seite Rehasport.

Kraftausdauertraining

Zur Steigerung der Kraftausdauer trainiert man mit 15 bis 20 Wiederholungen an den Geräten. Durch diese Art des Trainings erreichen Sie eine Steigerung Ihrer Kraftausdauer.

Hypertrophietraining

Mithilfe des Hypertrophietrainings bewirken Sie einen Muskelaufbau. Unter Hypertrophie versteht man somit eine Muskelfaserverdickung in den trainierten Bereichen.

Diese Art des Trainings ist besonders sinnvoll, um schwach ausgeprägte Muskelpartien wie z.B. die Bauch- oder Rückenmuskulatur aufzubauen. Das Hypertrophietraining wird in einem Bereich von 8 bis 12 Wiederholungen absolviert.

Unsere Geräte stammen von einem der führenden Hersteller für hochwertige Studio-
geräte: Lifefitness. Somit garantieren wir Ihnen ein effektives und gelenkschonendes Training!