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Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
09.30-10.30
Bauch - Beine -
Po
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09.30-10.30
Intervall -
Cardio - Step |
09.30-10.30
Wirbels.-Gymn.
Fortgeschrittene
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09.30-10.30
Body Pump
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10.30-11.30
Wirbels.-Gymn.
Einsteiger
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14.00-15.00
Bodystyling
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17.00-18.00
Wirbels.-Gymn.
Einsteiger
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17.00-18.00
Pilates
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18.00-19.00
Bodystyling
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18.00-19.00
Wirbels.-Gymn.
Fortgeschrittene |
18.00-19.00
Body Pump
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18.00-19.00
Wirbels.-Gymn.
Fortgeschrittene
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18.00-19.00
Fatburner
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19.00-20.00
Body Combat
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19.00-20.00
Body Pump
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19.00-20.00
Body Combat
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19.00-20.00
Pilates
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19.00-20.00
Yoga
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Kurse
Mit unseren Fitnesskursen wird ein erfolg-
reiches Trainingsprogramm mit Spaß kombiniert.
Je nach Kurs werden Ausdauer, Kraft oder beides zusammen trainiert.
Nebenbei werden noch jede Menge Kalorien ver-
brannt und man fühlt sich nach einem schweißtreibenden Fitnesskurs wie neu geboren!
Auch Koordination und Beweglichkeit werden durch unsere Kurse geschult.
Und zusammen in motivierten Gruppen macht das Training gleich doppelt Spaß.
Unser Kursangebot:
Bauch-Beine-Po
Den üblichen Problemzonen der Frau wird in diesem Kurs zu Leibe gerückt.
In effektiven Übungen zur passenden Musik schmelzen überflüssige Fettpolster dahin.
Wirbelsäulen-Gymnastik
Möchten Sie Muskelverspannungen vorbeugen oder mildern, etwas für Ihre Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen?
Dann ist Wirbelsäulengymnastik genau das Richtige für Sie!
Wirbelsäulengymnastik eignet sich für alle, die unter Verspannungen leiden, etwas für ihre Haltung tun oder ihre Rückenmuskulatur gezielt stärken und aufbauen möchten.
Yoga
Regelmäßig wiederkehrende Körper- und Atemübungen (Asanas), fördert Stress-
abbau.
Yoga ist eine alte Wissenschaft, die innere Blockaden und Spannungen durch sanfte Kräftigung und Dehnung löst.
Sie dient der Harmonisierung und Gesund-
erhaltung von Körper, Geist und Seele.
Body-Combat
BODYCOMBAT® ist ein kraftvolles Cardio-Workout, bei dem man sich völlig veraus-
gaben kann.
Dieses hoch energetische Programm beruht auf diversen Kampfsportarten, wie Karate, Boxen,
Taekwondo und Tai Chi. Zu mitreißender Musik schlägt, boxt, tritt und kickt man sich nach den
Anweisungen des Instruktors die Kalorien vom Leib und bringt sein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren.
Body Pump
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Kör-
pers.
60 Minuten lang werden alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübun-
gen trainiert, wie z.B. Squats, Presses, Dips und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht Ihrer Wahl spornen Sie zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
Intervall-Cardio-Step
Hier werden auf dem Step zu passender Musik mithilfe von Intervalltranining besonders die aerobe
Ausdauer trainiert.
Gleichzeitig wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Bein- und Gesäßmuskulatur gestrafft.
Bauchtraining
Dieser Kurs bietet ein intensives und abwechslungsreiches Bauch- und Rumpftraining.
Wer Bauch, Rumpf und auch Rücken kräftigen möchte, der ist hier genau richtig.
Pilates
Durch die kontrolliert langsame Ausführung der Bewegungen wird in diesem Kurs ein Maximum an Bewegungsqualität garantiert.
Atmung und Konzentration trainieren die Tiefenmuskulatur und Koordination, Flexibilität und Körperhaltung werden nachhaltig verbessert.
Durch Entspannungsübungen werden Balance, Energie und Wohlbefinden gesteigert.
Bodystyling
Kräftigungsübungen der Muskulatur des gesamten Körpers verhelfen in diesem Kurs schnell zu einer schönen Figur.
Hilfsgeräte wie z.B. Kurzhanteln oder Gewichtsman-
schetten geben dem Kursteilnehmer hier die Möglichkeit die Intensität persönlich zu bestimmen.
Fatburner
Im Mittelpunkt stehen hier nicht nur die Fettverbrennung, sondern auch die Kräftigung und Straffung der Muskulatur.
Ein abwechslungsreicher Kurs, der durch eine Kombina-
tion aus klassischen Aerobicbewegungen und tänzerischen Elementen den Kursteilnehmer zum Schwitzen bringt.
