20/20/20

In diesem Kurs werden drei Kurse vereint (Step Aerobic, Langhanteltraining und Wirbelsäulengymnastik). Jeder einzelne Kurs dauert 20 Minuten. Da kommt keine Langeweile auf! Nachdem der Kreislauf auf dem Step richtig angekurbelt wurde, werden die großen Muskelgruppen jeweils in einem Zeitintervall von 45 Sekunden trainiert. Danach wird der Rücken und Beckenboden gestärkt und die Muskulatur gedehnt.