Pilates

Beim Pilates geht es darum, Muskulatur und Atmung kontrollieren und gezielt einsetzen zu können. Es ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem die kontrollierten Übungen besonders die Tiefenmuskulatur beanspruchen.

Neben der Verbesserung von Konzentration und Balance werden durch die betont langsame Ausführung der Bewegungen zusätzlich Flexibilität und Körperhaltung geschult.